练基本功真是一件折磨人的事情。
忘秋在桩上扎ma步才一刻钟不到，tui就已经酸痛地受不了了。此时他的tui抖得像在打小鼓一样。
终於，忘秋坚持不住从高高的木桩上摔了下来。
dao元真人看到忘秋摔下来没有任何反应，眼睁睁地看着忘秋结结实实地摔在了地上。这一摔可把他摔得够呛，疼的他在泥地上翻来覆去。
折腾一会儿後，忘秋shen上的痛感渐渐退去，不过大tui的酸胀感还是提醒着他要去扎ma步。
忘秋转tou看了一眼师尊，但是师尊并没有睁眼瞧他，只是闭目静坐。
看来师尊的意思是让自己继续练。
...
残yAn斜照，秋风送凉，忘秋就这样折腾了一天。
他没有一口气扎满一个时辰，倒是断断续续地紮了一个时辰。
“今天就到这里，回去休息吧。”dao元真人说dao。
听到师尊的这句话，忘秋如释重负。
终於结束了。忘秋tanruan在地上，感受这绯红的夕yAn。他突然发觉，残yAn竟然是这般的可Ai，以前的他从未发觉过。
dao元真人笑着点了点tou，随即说dao：“明日辰时，还是此地，继续站桩一个时辰。”
“啊？不要啊...”听到师尊的话，忘秋立即惊慌地直起shen来，不过腹bu的酸痛让他zuo出这麽一个简单的动作都显得无b吃力。
不过dao元真人并没有理会忘秋的抗议，只是默默地走开了。
呼，看来这一年都要过这zhong苦修的日子了。
想到这，忘秋默默地闭上了眼睛，享受着这一抹残yAn最後的温nuan。
...
南疆，万罗山。
经过了数天的跋涉，殷灵儿终於安全地回到了南疆。
万罗山是妖后雨怀秘密居住的地方。
穿过一片荒芜的岩地，再经过一chu1密林，殷灵儿终於来到了万罗山之中的一chu1秘密地x内。
刚进入dongx之中，殷灵儿就看到雨怀对着一个Si屍练习苍羽指法。只见这ju屍首已经被雨怀戳得千疮百孔、血r0U模糊了。
“nV王大人。”殷灵儿站在远chu1冷不丁地说dao。
听到这熟悉的声音，雨怀就知dao殷灵儿回来了。
“灵儿，你回来了。”雨怀兴奋地跑了过去。
不过雨怀一眼就看出殷灵儿的气sE不太对经，似乎是受了什麽内伤，而且殷灵儿手背的七彩夫诸印也消失不见了。
“灵儿，你，怎麽了？”雨怀问dao。
殷灵儿摇了摇手，说dao：“没什麽，只不过在中原执行任务的时候受了点小伤。”
雨怀声音han怒地说dao：“以你的本事，中原有几个人能伤得了你？灵儿，我们十几年的jiao情了，这zhong事你还要瞒我吗...”
此时的殷灵儿显然有些纠结。她很清楚雨怀的脾气，若是知dao自己在中原的时候被蜀山派的人所伤，保不齐雨怀会在一怒之下杀上蜀山。若是自己不将事情的真相告诉雨怀，那麽愧对这十数年的姐妹之情。
犹豫之後，殷灵儿还是决定将事情原原本本地告诉雨怀。
此番中原晋国突然攻袭宁国，为了打探情况，妖族chang老特派殷灵儿去中原转一转，不料在三清山脚遇见忘秋与慕雪柔二人，听闻忘秋要去三清山清元派拜师，於是殷灵儿便以拜师的名义与二人同行，顺便来到清元派探听情报。不料在山上与蜀山派弟子切磋时，对方使出了克妖杀招封魔剑气。殷灵儿不敌，被其重伤，导致真shen显现。後来多亏了忘秋的相助，才将自己安全带出三清山。
雨怀听完殷灵儿的讲述之後，怒不可遏。她的右手重重向後一挥，一dao恐怖的掌力将远chu1的一块大石轰个粉碎。
“好一个中原的名门正派，欺负到我南疆妖族tou上了。我现在就去三清山，把伤了你的蜀山派弟子碎屍万段。”雨怀暴怒地说dao。
不出殷灵儿所料，雨怀果然怒火中烧。
殷灵儿立即劝dao：“这点小事就不需要nV王大人亲自出面了，日後我定会找她算账。只是你T内的冰寒蛊毒又快要发作了吧？你现在去替我报仇，万一蛊毒爆发，那该如何是好？”
雨怀倔强地说dao：“杀几个小蝼蚁罢了，废不了几日，我去去就回。”
离开之前，雨怀jiao代了殷灵儿几件事情：“灵儿，你去告诉两位chang老，我不在的这几日，族中事物全都jiao给他们打理，若是二人争执不下，就让凤爷爷决断。还有，我在中原这几日不要来寻我。另外，好好打听打听巫毒教的新教主究竟是何模样。”
“是，nV王大人，我会把话带到。”殷灵儿恭敬地说dao。
说罢，雨怀就立即起shen离开了。
看着雨怀离去的背影，映衬在dong口耀眼的光芒之中，殷灵儿的心彷佛咯噔了一下。她不知dao这一幕意味着什麽，她只觉得这一幕似曾相识。在这可靠的背影之中，殷灵儿看到是更为炽烈的光芒。
...
“已经站了十日的ma步了，师尊，您能不能教我点别的？”
夕yAn日落，又在木桩上折腾了一天，忘秋疲惫的倒在地上，对着dao元师尊抱怨dao。
不过这次dao元真人倒是没有不理他。
“你的悟X不错，可是T能却算不上优秀，甚至可以说是差劲。不过站桩站了十天，勉强达到一个时辰的要求了。明天开始，为师教你一点别的。”
听到dao元师尊终於要教自己招式了，忘秋兴奋地蹦躂了起来。
“师尊，师尊，明天教我什麽招数呀？”忘秋兴奋地搓了搓手，眼神中liulou出了一丝丝期待。
“呼x1吐纳之法。”
忘秋愣了一下：“呼x1还需要教？”
“等你修炼之时便会知晓。”dao元真人说dao。
“明日辰时，还是此地，上午我教你呼x1吐纳之法，下午你用我教你的吐纳之法去山下挑水，一个来回。”
“哎，果然还是逃不了苦力活。”忘秋叹dao。
第二日。
“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰chang息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓x1也，吐气六者谓chui、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为chang息吐气之法。时寒可chui，时温可呼，委曲治病，chui以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”dao元真人说dao。
“原来吐气有这六zhong花样，倒是有趣。”忘秋心想。
忘秋在桩上扎ma步才一刻钟不到，tui就已经酸痛地受不了了。此时他的tui抖得像在打小鼓一样。
终於，忘秋坚持不住从高高的木桩上摔了下来。
dao元真人看到忘秋摔下来没有任何反应，眼睁睁地看着忘秋结结实实地摔在了地上。这一摔可把他摔得够呛，疼的他在泥地上翻来覆去。
折腾一会儿後，忘秋shen上的痛感渐渐退去，不过大tui的酸胀感还是提醒着他要去扎ma步。
忘秋转tou看了一眼师尊，但是师尊并没有睁眼瞧他，只是闭目静坐。
看来师尊的意思是让自己继续练。
...
残yAn斜照，秋风送凉，忘秋就这样折腾了一天。
他没有一口气扎满一个时辰，倒是断断续续地紮了一个时辰。
“今天就到这里，回去休息吧。”dao元真人说dao。
听到师尊的这句话，忘秋如释重负。
终於结束了。忘秋tanruan在地上，感受这绯红的夕yAn。他突然发觉，残yAn竟然是这般的可Ai，以前的他从未发觉过。
dao元真人笑着点了点tou，随即说dao：“明日辰时，还是此地，继续站桩一个时辰。”
“啊？不要啊...”听到师尊的话，忘秋立即惊慌地直起shen来，不过腹bu的酸痛让他zuo出这麽一个简单的动作都显得无b吃力。
不过dao元真人并没有理会忘秋的抗议，只是默默地走开了。
呼，看来这一年都要过这zhong苦修的日子了。
想到这，忘秋默默地闭上了眼睛，享受着这一抹残yAn最後的温nuan。
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南疆，万罗山。
经过了数天的跋涉，殷灵儿终於安全地回到了南疆。
万罗山是妖后雨怀秘密居住的地方。
穿过一片荒芜的岩地，再经过一chu1密林，殷灵儿终於来到了万罗山之中的一chu1秘密地x内。
刚进入dongx之中，殷灵儿就看到雨怀对着一个Si屍练习苍羽指法。只见这ju屍首已经被雨怀戳得千疮百孔、血r0U模糊了。
“nV王大人。”殷灵儿站在远chu1冷不丁地说dao。
听到这熟悉的声音，雨怀就知dao殷灵儿回来了。
“灵儿，你回来了。”雨怀兴奋地跑了过去。
不过雨怀一眼就看出殷灵儿的气sE不太对经，似乎是受了什麽内伤，而且殷灵儿手背的七彩夫诸印也消失不见了。
“灵儿，你，怎麽了？”雨怀问dao。
殷灵儿摇了摇手，说dao：“没什麽，只不过在中原执行任务的时候受了点小伤。”
雨怀声音han怒地说dao：“以你的本事，中原有几个人能伤得了你？灵儿，我们十几年的jiao情了，这zhong事你还要瞒我吗...”
此时的殷灵儿显然有些纠结。她很清楚雨怀的脾气，若是知dao自己在中原的时候被蜀山派的人所伤，保不齐雨怀会在一怒之下杀上蜀山。若是自己不将事情的真相告诉雨怀，那麽愧对这十数年的姐妹之情。
犹豫之後，殷灵儿还是决定将事情原原本本地告诉雨怀。
此番中原晋国突然攻袭宁国，为了打探情况，妖族chang老特派殷灵儿去中原转一转，不料在三清山脚遇见忘秋与慕雪柔二人，听闻忘秋要去三清山清元派拜师，於是殷灵儿便以拜师的名义与二人同行，顺便来到清元派探听情报。不料在山上与蜀山派弟子切磋时，对方使出了克妖杀招封魔剑气。殷灵儿不敌，被其重伤，导致真shen显现。後来多亏了忘秋的相助，才将自己安全带出三清山。
雨怀听完殷灵儿的讲述之後，怒不可遏。她的右手重重向後一挥，一dao恐怖的掌力将远chu1的一块大石轰个粉碎。
“好一个中原的名门正派，欺负到我南疆妖族tou上了。我现在就去三清山，把伤了你的蜀山派弟子碎屍万段。”雨怀暴怒地说dao。
不出殷灵儿所料，雨怀果然怒火中烧。
殷灵儿立即劝dao：“这点小事就不需要nV王大人亲自出面了，日後我定会找她算账。只是你T内的冰寒蛊毒又快要发作了吧？你现在去替我报仇，万一蛊毒爆发，那该如何是好？”
雨怀倔强地说dao：“杀几个小蝼蚁罢了，废不了几日，我去去就回。”
离开之前，雨怀jiao代了殷灵儿几件事情：“灵儿，你去告诉两位chang老，我不在的这几日，族中事物全都jiao给他们打理，若是二人争执不下，就让凤爷爷决断。还有，我在中原这几日不要来寻我。另外，好好打听打听巫毒教的新教主究竟是何模样。”
“是，nV王大人，我会把话带到。”殷灵儿恭敬地说dao。
说罢，雨怀就立即起shen离开了。
看着雨怀离去的背影，映衬在dong口耀眼的光芒之中，殷灵儿的心彷佛咯噔了一下。她不知dao这一幕意味着什麽，她只觉得这一幕似曾相识。在这可靠的背影之中，殷灵儿看到是更为炽烈的光芒。
...
“已经站了十日的ma步了，师尊，您能不能教我点别的？”
夕yAn日落，又在木桩上折腾了一天，忘秋疲惫的倒在地上，对着dao元师尊抱怨dao。
不过这次dao元真人倒是没有不理他。
“你的悟X不错，可是T能却算不上优秀，甚至可以说是差劲。不过站桩站了十天，勉强达到一个时辰的要求了。明天开始，为师教你一点别的。”
听到dao元师尊终於要教自己招式了，忘秋兴奋地蹦躂了起来。
“师尊，师尊，明天教我什麽招数呀？”忘秋兴奋地搓了搓手，眼神中liulou出了一丝丝期待。
“呼x1吐纳之法。”
忘秋愣了一下：“呼x1还需要教？”
“等你修炼之时便会知晓。”dao元真人说dao。
“明日辰时，还是此地，上午我教你呼x1吐纳之法，下午你用我教你的吐纳之法去山下挑水，一个来回。”
“哎，果然还是逃不了苦力活。”忘秋叹dao。
第二日。
“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰chang息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓x1也，吐气六者谓chui、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为chang息吐气之法。时寒可chui，时温可呼，委曲治病，chui以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”dao元真人说dao。
“原来吐气有这六zhong花样，倒是有趣。”忘秋心想。